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ダイエットの空腹時にすることは?


ダイエットをしておりますと、やはりお腹がすいてしまい、
その時どうしたらいいのか迷いますよね?

そんな時の対処法についての対策の仕方を教えます。


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食事制限ダイエットの危険性


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食事を制限すると太ってしまう


恐るべき理由とは


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メタボリックシンドロームをサイクリングで予防


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メタボリックシンドロームを


サイクリングで予防する


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メタボリックシンドロームお酒で予防


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メタボリックシンドロームお酒で予防



メタボリックシンドロームとお酒との関係を

もう一つのブログに丁寧に書いておきました。



果たしてメタボリックシンドローム


を予防するのにお酒は


辞めなければならないか?


答えはこちらです。

メタボリックシンドロームとお酒の関係詳細

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メタボリックシンドロームを禁煙で予防


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メタボリックシンドロームを禁煙で予防

メタボリックシンドロームの方は


絶対にたばこを辞めて下さい


私はあまり絶対とか必ずという言葉は押し付けみたいで嫌いなのですが、
それでもやはり、たばこだけは本気でメタボリックシンドローム
を予防したいと考えていらっしゃるのでしたら、絶対に辞めて
ください。

新しいブログの方に禁煙の重要性の記事をのせましたので、
そちらの方を見ていただけますと助かります。

メタボリックシンドロームを禁煙で予防詳細

最近はなかなかこちらの記事が進まず、どちらがメインか
わからなくなっていますが、毎日更新をめざしてやっていきますよ!

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メタボリックシンドロームGI値の低い食材


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メタボリックシンドロームGI値の低い食材

メタボリックシンドロームGI値の低い食材を新しいページに
追加しました。
GI値は低インスリンダイエットなどによく用いられる
ダイエット法ですが、やり方を間違えると危険性も伴う
ダイエット法でもあります。
単にGI値が低いものを選べばいいというものではなく、
更にその上の食事の組み合わせによるGI値を使ったダイエット法
をすることにより、更に健康的に痩せることができるのです。

今回は、GI値の低い食材を徹底的に調査しましたが、組み合わせ
まではすみませんが、いっておりません。
それでも、役立つ情報ばかりですので、是非見に行ってくださいね^^

メタボリックシンドロームの方専用サイトはこちら

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メタボリックシンドローム簡単予防策


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メタボリックシンドローム簡単予防策

メタボリックシンドローム予防のページを今日一日
作成していまして、ブログ更新が遅くなりましたこと、
深くお詫び申し上げます。

メタボリックシンドローム予防専用の


ページ、完成しました!!


前から思っていたことですが、私のページは非常にみづらい!
そして、コンテンツがまとまっていない!

それを全て解消し、あなたさまが見やすいブログサイトを
作るよう心がけ、そして、遂に本日完成したのです!

お忙しい中で貴重な時間を申し訳ないのですが、よろしければ
私のもう一つのメタボリックシンドローム予防専用ブログ
ご覧下さい。

こちらが私の新しいブログです

もし、まだ見にくい、コンテンツが少なすぎるなど、意見が
ございましたら、どんどん、コメントかメールにて受付しております。

これからも尚一層よろしくお願いしますね^^

メタボリックシンドローム予防のついでに2クリックよろしくお願いします。

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メタボリック シンドロームの予防食


メタボリックシンドロームを予防したい方は2クリックよろしくお願いします。

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メタボリック シンドロームの予防食



メタボリックシンドロームの予防


をしたくない人は見ないで結構です



メタボリック シンドロームを予防するには


朝食は食べた方がいいの?



メタボリックシンドローム予防する朝食について
紹介します。

まず、メタボリックシンドロームの方で朝食を食べない方
がいますが、これはかえって逆効果になります。

朝食を抜くと、空腹の時間が長くなってしまい、体は
エネルギーがないと感じます。

そのことにより、昼食や夕食で食べた分のエネルギーを
体はできるだけ貯めよう!としてしまい、空腹時間が
長時間になってしまうため、一回分の食事量が自然と
増えてしまう傾向もあります。

メタボリックシンドローム対策をしているようで実は
脂肪ばかりを増やしてしまうダイエット法をしていたこと
になりますね。



朝食はがっつりと食べてください!!



それでも、朝食はとらない!と言うメタボリックシンドロームの人
もいるかもしれませんが
体のメカニズムとは、量を減らせば簡単に痩せれるという
単純な仕組みはしてないのですよ?

そんな単純な仕組みでしたら、あなたは今頃見事なスリムボディー
を手に入れていたことでしょう。

朝食で一日のエネルギーを貯めることにより、
体が飢餓状態と感じなくなり、脂肪を必要以上に
貯めにくくなるのです。



朝食はがっつりとりましょう!!



いいですか?2回言いましたよ。



メタボリックシンドロームの予防の


朝食はどんなものを食べればいいの?



メタボリックシンドロームの予防食として、
ベーコンエッグや、インスタントのスープ、チーズ
味噌汁などの、あまり塩分が多く含まれているものは
お勧めできません。

御飯を玄米に変える

パンをライ麦パンに変える

味噌汁の塩分を半分にしてみる

食物繊維の多い野菜やきのこを取り入れてみる。

これだけでもかなりの効果があります。



更にメタボリックシンドローム予防上級編に行ってみましょう



メタボリックシンドローム予防食事上級編



●野菜やきのこは食事の最初に食べましょう。

食物繊維は消化も遅く、お腹に貯まりやすいので、
満腹感を早めに感じることにより、メタボリックシンドローム
予防できるのです。



●青魚で悪玉コレステロールを下げましょう。

青魚に多く含まれているDHA(ドコサヘキサエン酸の略で
魚の脂肪に多く含まれる不飽和脂肪酸のことを言います)や
EPA(DHAの成分とほぼ同様の効果があります。特に血栓予防の
効果が強く、過剰摂取は正常な止血作用を妨げます)の成分に
悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる働きがあります。

さばやあじ等は値段も安いですし、すぐ手に入りますので
朝食の一品に入れてみてはどうでしょうか?



●大豆を上手にとりましょう

大豆は、良質なたんぱく質、ビタミンBを多く含んでおり、
大豆のたんぱく質は特に、高脂血症(血液中に溶けている脂質
の値が必要量よりも異常に多い状態をいう)や動脈硬化
(血管の壁に脂肪などが沈着して厚くなり、血管の内腔
(血液の通り道)が狭くなること)の予防に相当力を発揮
しますので、生活習慣病の予防にもなる優れた食材なのです。

味噌汁に豆腐や油揚げを入れる。
納豆を朝食に食べる

これだけを心がけてやるだけでかなり予防効果があります。

もっと詳しく食事の知識や、体のメカニズムを知りたい人はこちら



朝食だけでもこれほど沢山のメタボリック予防する方法が
あるのです。

ただ・・・知らないだけなのです・・・

そして、また同じ間違えたダイエット法を続けて、失敗し、
次の流行のダイエット法へとたどりつく。



ダイエット業界の鴨にならないでください



鴨と言えばねぎ!と言うことで今日の夕食は

「蒸し鶏のねぎ生姜たれ」

です。

嫁が作るこの料理がまた美味いこと!、おっと惚気るところ
でした。

では、また明日会いましょう!

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メタボリック シンドロームの予防法


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メタボリックシドロームではありません、

メタボリックシンドロームです。

メタボリック シンドローム 予防

メタボリック シンドロームとは?



メタボリックシンドローム(略称をメタボとも言う)とは、
簡単に言いますと、内臓脂肪型肥満(内臓肥満・腹部肥満)に
高血糖、高血圧、高脂血症の中の2つ以上を合併した状態をいいます。

いくつかの代謝疾患が、例え、軽度でも多く重なってしまうと、
動脈硬化が強くなってしまい、心筋梗塞や脳卒中の危険性が
かなり高くなることが判り、このような疾患群のことを
メタボリックシンドロームといいます。

メタボリックは代謝を意味し、シンドロームは症候群の意味です。

シンドロームX、死の四重奏、インスリン抵抗性症候群、
マルチプルリスクファクター症候群、内臓脂肪症候群と以前は
呼ばれていましたが、これらを総称してメタボリックシンドローム 
という名前で統一されました。



メタボリックシンドロームになるとどうなるの?



動脈が肥厚し硬化した状態を動脈硬化といい、その動脈硬化の
危険因子は、肥満、高血糖、高血圧、高脂血症
これらが重複して発症していることがあり、
統計をとると、これらが3個以上合併している人は、
心血管疾患危険率はなんと健康な人の30倍以上に達っしてしまうのです。。。

動脈硬化になりますと、脳卒中心臓病の原因となりますので、
早期にメタボリックシンドローム予防する必要があるのです。



メタボリックシンドロームの測定法は?



メタボリックシンドロームの診断基準は、ウエストが
男性85cm以上、女性90cm以上もしくはBMI値が25以上
です。

これでBMI値を測ってみましょう。

体重と身長を入れるだけで、BMI値がすぐ測定できます。





あなたのBMI値はどうでしたか?

もし、BMI値が25以上ありましたら、メタボリックシンドローム
の可能性があります。

この上の条件に加えて更に

1.血液検査で中性脂肪が150mg/dl以上かつ・またはHDL(善玉コレステロール)40mg/dl未満
2.収縮期血圧130mmHg以上かつ・または拡張期血圧85mmHg以上
3.空腹時血糖値110mg/dl以上



の3項目の中の2つ以上該当しますと、メタボリックシンドローム
と診断されます。



メタボリックシンドロームを予防するには?



メタボリックシンドロームを予防するには内臓脂肪を減らす
ことが大事です。

脂肪を減らすことは、難しいのでは?そう考えている方も
いらっしゃるかと思いますが、実はそうでもないのです。

内臓脂肪とは、蓄積しにくく減らしにくい皮下脂肪とは異なっており、
蓄積はしやすいのですが、減らすこともその分容易にできてしまうのです。

あなたはもう諦めていませんでしたか?

いえいえ、今からでも全然、十分間に合うのですよ^^

メタボリックシンドローム予防策内臓脂肪を減らすには?



1.規則正しく3食の食事を心がけ、食事の量にも配慮をすること。
緑黄色野菜を摂ることも有効です。
2.運動を積極的にするようにしましょう。
ただし、厳しい運動をするよりも、歩く等の軽めの運動の方が
効果があります。
3.禁煙 タバコは絶対に辞めて下さい。

せっかく1.2.で食事や運動に気を使っても、
タバコを吸うことにより、動脈硬化が進み、
全てが無駄となってしまいます。

メタボリックシンドロームで、現在もタバコを吸っている方は
今すぐやめるよう努力しましょう。

タバコを吸いながらメタボリックシンドローム予防するのは
ほぼ不可能でしょう。

もし、メタボリックシンドロームから抜け出せたとしても
それは更に不健康体になっているだけですよ?

4.アルコールを抑える。休肝日を週2回作りましょう。

こちらは、アルコールを制限するだけでよろしいです。



そこで問題となってくるのが、1.の規則正しい食事を摂取する
ということ。

どのようなものか規則正しい食事か正確にわかる人はほとんど
いないと思われます。

何回も試行錯誤し、朝をバナナに変える等し、痩せることが
できた。

しかし、栄養バランスはどうなのか?本当に健康的に痩せれるのか?
半信半疑でほとんどの方がいろいろなダイエットを試しては
辞め、また新しいダイエットへと向かっていくのです。

答えは、規則正しい食事と正確に書いてありながら、全く
違う間違えたダイエット法をまた繰り返ししてしまうのです。

メタボリックシンドロームを本気で治そうとしている方は
人が良すぎる場合が多いのでこういった間違ったダイエット法を
ついつい、信用してしまうのですね。

私の嫁が実際やったダイエット法は3食がっつりと食べ、
運動は一切せず健康に痩せるメタボリックシンドロームを予防する
ダイエット法です。

その詳細を見てみる

今日はこちらはとても涼しい天気で大変に過ごしやすいです
まだまだ、蛍、沢山いますよ〜^^
それでは、また明日会いましょう!

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食後何時間後にエクササイズすればいいのか?


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こんにちは、最速ダイエットの石川です。
もう、お昼になってしまいましたね、明日の朝答え合わせすると言っておきながら本当に申し訳ないです。
言い訳したらそこで負けですからね。

さて、前日の答えですが

『2の食後1〜2時間後にエクササイズする』

が正解です。
コメントくださったみなさま、やはりダイエットしている、もしくは関わっているだけあってほとんどの方が正解でしたね、嬉しい限りです^^
では、何故、食後1〜2時間後がベストなのか?
まず、太る仕組みを簡単に説明します。

1.食事をする
2.血液中に脂肪で脂っこいもの、炭水化物がたまり満タンになる
3.それが血液の中にある間に消費されないと、体脂肪として蓄積されてしまう。
4.血液中にこの脂肪や炭水化物があるうちに消化されないと脂肪となり蓄積される。

こうみると、正解は1の「食後すぐにエクササイズする」じゃないの?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実はそうではないのです。
消化して、血液中にそのような脂肪や、炭水化物が満たされ始めるのが食後1〜2時間後からなので、早くエクササイズをやりすぎてしまうと、血液にまだ脂肪、炭水化物がたまっていないので、効果が薄くなってしまうのです。
それに、食後はやはりまだ胃に消化されていないものがたまっていますので、思ったように運動できませんしね^^
それでは、早速エクササイズを始めてみましょう!

食後にヨガマット 赤 でエクササイズする
食後にフィットネスボール「バランスくん」でエクササイズする
食後パワーブリーズでエクササイズする
食後にダイナセルでエクササイズする
食後にアブドフィットでエクササイズする
やはり、にほんブログ村でエクササイズ道具を探してくる
それとも人気ブログランキングに道具を見に行く

ダイエット道具はあなたのダイエットを始めるきっかけを作るには最適ですが、あくまでもメインのあなたが動かなければいくらいい道具を買っても宝の持ち腐れですよ^^

明日のクイズは

『朝食対決!!あなたは、パン派か!?それとも御飯派か!?永遠のテーマパンVS御飯大戦争』



を開催します^^。
はたして、どちらがダイエットには効果的なんでしょうかね?
結果を楽しみにしていてくださいね^^


『道具にダイエットをさせるな!!ダイエットをするのはあなた自身だ!!』


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アスリートだってダイエットは大変なんです


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おはようございます、最速ダイエットの石川人志です。
今日はこちらは、天気がよく、久々に半そでで外出ていけそうです^^
明日も晴れるといいですね^^
というのも、明日、神奈川へサッカーを見に行きます!!
あの中田英寿が開催するドリームマッチ!!
昔から、ヒデ、大好きなんですよ!!
あのプレースタイルはもちろん、生き様も含めまして常に世界について考えてらっしゃる。
引退した後は、暫くサッカー見たくありませんでしたが、今はマンチェスターユナイテッドのCロナウドにハマりだして、またサッカー熱が復活しているわけであります^^w

サッカー選手って太っている人っていませんよね?
あれだけ90分間走っていれば当たり前だろうと思われる方もいらっしゃると思いますが、実は、それだけではなかったのです。
運動している人には、それ用のダイエット法があることを知っていますか?
クレアチン と呼ばれる

『運動能力を向上させ、自然に脂肪燃焼を促すことが出来る』

成分を含んだ新しいダイエット それが、 男樹 です。
あの、スポーツマンの身体を少しでも目指したい人はどうぞ^^

『あなただけがきついんじゃない!スポーツ選手だって、ダイエットはきついんだ!!』

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ダイエットサイト一新しました


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おはようございます、最速ダイエットの石川人志です。
昨日は朝の5時までサイト変更してまして、ただいま寝不足です^^;
そろそろ夏!!ということで、サイトの衣替えをしようと思いましてね^^
梅雨入りでじめじめした空気をふっとばしましょう!!

最新の情報がTOPページからもわかるようにしましたので、是非利用してください^^
あと、ダイエット以外のおしゃれな情報も用意しましたので、こちらもよろしくお願いします。
サイトのテーマはー

『毎日が最新!!』

です^^

さて、今日のダイエット情報は

『どうしたら、健康的に10kg以上痩せることができるか?』

です。

一日3食食べる

以上です。

「はっ?バカにしてるんじゃないわよ?」

と思っていらっしゃる方に質問です。

『365日、一回もかかさず、多くても少なくてもいけなく、必ず3食食べれるとあなたは言い切れますか?』



だいたい、多くの人は間食をとります。
この間食を全て抜かして、朝食、昼食、夕飯の必ず3回にしてください。
これほど簡単で、難しいことありませんよね?^^


石川人志

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もし、9万プレゼントされたら、どんなダイエット用品を買いますか?


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こんにちは、最速ダイエットの石川です。

本日、ちょっと遅くなってしまいましたのにはわけがありましてね・・・

そう、親不知ちょっと歯医者で朝っぱらから抜いてきました。

私、麻酔注射だいっきらいなのです!!

昔、鼻の調子が悪く、手術することになりました。

その時ですね、麻酔の注射が、一つの鼻の穴に5本も刺さったのですよ^^;;;

目の当たりまで届くのか!?というくらい奥まで入れられましてね・・・

激痛で飛び跳ねそうになりました・・・・

まぁ、今回はそんなに痛くなかったですけど^^v

暫くは、あまり硬いもの食べないようにします!!



さて、突然ですが・・・



『あなたにもし、今9万円プレゼントできるのなら、何を買いますか?』


↓これ買います?





それとも↓これ?





これも↓簡単に買えちゃいますね!





こんな↓のもどうですか?




あ、これはちょっとオーバーしてしまいましたね、すみません

何故突拍子もないことをいきなり言うのかといいますと、私の嫁の友達に、



『9万あげますが、石川さん、要ります?』



という、渡辺という、変わったおばさんがいます。

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ダイエットはいつも非常識です


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こんにちは、石川です。
昨日は白骨温泉に行ってきて、心も身体もリフレッシュしてきました^^
やっぱ山奥は空気がいいし、気持ちがいい。
ここの白骨温泉は、日替わりのところは、なんと混浴なんです!
男の私としては全然抵抗ないのですが、問題は嫁。。。
男女の比率は3:1といったところでしょうか。
最初はやはり恥ずかしがっていたのですが、暫くすると慣れてきて、身体に巻いていたタオルもとって温泉を一緒に満喫しました。
まぁ、白骨温泉は、白く濁ったお湯なので、(一部市販の入浴剤の色という指摘もありますが)全然見えないんですねkどね^^
おかげで、一日たっても硫黄臭さが抜けてません^^;
ダイエットは一日にしてならず!

『あなたの身体、人に見せても恥ずかしくないと自信をもって、言えますか?』


メタボリックシンドロームからの復活!ビジネスマンが考えた非常識なダイエット論(完全サポート版)

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満腹でする朝食は絶対抜くな!ダイエット


楽天ニュース

毎日飲むだけそのままダイエット商品がついに?!
業界でも話題騒然のあの、2週間で-●●kg痩せた、本格ダイエットミルクティーが遂に発売を解禁しました。

お姫様のおやつ
女の子を誰でもお姫様にしてしまう、うっとり美味しいクッキーです。
ヨーロッパのある国です。
マーニック城でのお話です。
そこには、誰もがうらやむとても美しいお姫様が住んでいました。
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ダイエットの味方、こんにゃくうどんカレー味ついに登場!!
ダイエット中でも美味しくお召し上がりいただける超低カロリーのダイエットカレーうどんです。きしめんにそっくりな黄色い麺は、臭みが無くて驚きのウマサ! 本格的な和風だしベースのカレー味!添付のカレーパウダーは、スパイスの効いた驚きのウマサで是非、野菜などの具をた〜ぷりのせてお召し上がりください。

あの話題のエクササイズのバンドがバージョンアップしました!!
NEWバージョンのエクササイズロープで、理想ボディを手に入れろ! あの話題エクササイズとともに、バンドもNEWヴァージョンにパワーアップ!レベルに合わせて取っ手部分のウェイト(片側約360g)調整が可能。ダンベルとしても使えます。これを使って、あなたも一緒にエクササイズ!理想ボディを手に入れよう!


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おはようございます、6月に入ってもう2日目ですね、最速ダイエットの石川人志です。
今日は嫁と白骨温泉へ気分転換に行ってきます^^
心も身体も癒してきます。
でも、ダイエット情報はお伝えします。
継続が大事と言っておきながら、自分から継続を断念してしまってはあわせる顔がありませんからね^^

今回は朝食についての話です。

『あなたは毎日朝食を食べていますか?』

●ダイエット最中だから、朝食を抜こう
●忙しいから朝食を抜こう
●朝食なんて食べないでも昼と夜だけ食べればいいんじゃない?

結論:朝食は絶対食べてください!!



朝食を抜いて学校や仕事に行くことは非常に危険なのです。
脳の働きが悪くなり、集中力を欠いてしまいます。
このような不規則な生活を繰り返していると、病気にかかりやすくなり、逆に肥満の原因ともなってしまいます。
肥満を治すために朝食を抜いたのに、肥満になるなんて皮肉ですよね。
何故、このようなことが起きてしまうのか?
これには、グリコーゲンという物質が影響してくるのです。
このグリコーゲンは寝ている間にも消費され、朝起きた時にはほとんど消費しきってしまうのです。
これを補わないと、先程の集中力の低下や、肥満、イライラ等につながってしまいますので、必ず朝食はとってくださいね^^
ただ、朝食は抜くな!じゃあ、どうやってダイエットすればいいの?
そんなあなたに…

朝食を抜かず、3食ちゃんと食べて、満腹のまま痩せるダイエット法を用意しました

それでは、温泉に行ってきます〜!!

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前回のダイエット商品、予想以上に、凄いんです!!


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『あなたは痩せることから逃げているのではない

痩せる過程を逃げているのです!!』


おはようございます、最速ダイエットの石川人志です。
今日は日曜日ですね、天気もいいようですので、どこか出かけてみてはいかがですか^^
朝一からきつい事を言ってしまいました。
ただ、ドキッとした方はもう少し私につきあってくださいね^^
さて、前回紹介した商品の反響が予想以上によかったことに驚いております^^;
やはり、効果があるから売れるのですね。

さて、今日はこの前と同じように7つの質問をします。
簡単な質問で、すぐに終わりますので、TVを見ながら、またはタバコを一腹しながらご覧になって結構です^^
では、行きますよ!!


1.ダイエットのためにジムに通ったことがある
2.ダイエットのために毎日1時間以上ジョギングしたことがある
3.ダイエットのためにエステに高額の費用を払った
4.ダイエットのために自宅用のフィットネス器具を買った
5.ダイエットのために食事制限をした
6.ダイエットのためにダイエットに効果があるとうたわれている商品を食べている
7.ダイエットのためにサプリメントを摂取している


いかがでしたか?
今回は、あなたに当てはまる数が7のうち3つある方のみ対象となります。
2つ以下の方は今回は本当にすみません!

でも、最後にそんなあなたにもとっておきの情報を用意しましたので、最後まで是非見ていってくださいね^^
3つ以上当てはまった、あなた専用のプログラムを早速用意させていただきました!!

あなた専用のプログラムは

↓↓↓↓↓↓
詳細はこちらから
↑↑↑↑↑↑

今回は美味しーいダイエットクッキーも用意しちゃいました^^
ダイエットクッキーを思う存分比較検討できますので、是非見ていって下さいね^^

楽天今週の一押し!ダイエットクッキー値段比較
あの気になるダイエットクッキーを徹底比較!!

楽天ダイエットクッキー徹底価格調査!今週の売り上げ一位は?!
野菜味のダイエットクッキー価格比較でお得に!!

クッキーでダイエット種類も徹底比較!!
あのクッキーがいよいよ登場!!はたして順位は!?

クッキーを食べながらダイエット!徹底検証!!
あのダイエットクッキーが今だけ送料無料でお届け!!

                   by rakuten

最後まで付き合っていただき、本当にありがとうございました^^


石川人志

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あなたにぴったりのダイエット法があります


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こんばんは、今日は寒かったですね、最速ダイエットの石川人志です。
今ご覧のあなたに、試してもらいたいことがございます。
以下にあげるダイエット法について、「はい」「いいえ」で答えてもらいたいのです。
お茶やコーヒーを飲みながら気楽にやってください^^
では、行きます。


★簡単なストレッチを行うだけでダイエットしたい!!
★御飯を、肉、野菜、魚、卵全て食べてダイエットしたい!!
★おやつを食べてでもダイエットしたい!!
★食事をダイエット食に置き換えないでダイエットしたい!!
★無理に頑張ってダイエットなどしたくない!!
★お金を使うのなら、ダイエット商品・サプリメントでなく、食材にしたい!!
★サプリメント費用はオシャレのための貯金に回したほうがましだ!!
★せっかくだから、ダイエット生活を楽しんで行いたい!!
★毎日の生活の中で継続できる、簡単なことを実行するだけでダイエットしたい!!


これで終了です、お疲れ様でした。
さて、いくつあなたに当てはまりましたか?
3つ以上当てはまった方、おめでとうございます!あなただけにぴったりのダイエット商品がございます。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
あなただけの秘密のダイエット商品です
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

ついでに楽天市場、最新スイーツもご覧になってください^^

★★★★★5月31日版☆楽天スイーツ最新版★★★★★

それでは、次の更新は明日6月1日の8時ごろになりますので、最新情報をお見逃しなく!!

石川人志

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ダイエットは目標を立てないと成り立たない


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こんばんは、最速ダイエットの石川人志です。
突然ですが…

『あなたはダイエットが順調に進んでいると自信をもって言えますか?』

ダイエットは継続性が大事と以前も言いました。
そして、無理なダイエットも辞めてほしいとも言いました。
それでも、今ご覧になられているあなた様に最低限の目標を作っていただき、それだけは、必ず、実践して欲しいのです!
何でもいいのです。

『一日に100グラムだけ痩せる』

『30日に3キログラムは痩せる』

本当に何でもいいのです。
何故目標を作れ!というのは、

『自分自身のダイエットの力量を測ることができる』

もし、あなたが無謀な目標をたててしまい、それを達成できなかったら悔しくなります。
この感情が

『次こそはできるようになってやる!!』

または

『目標をもう少し落として頑張ってみる!!』

につながるのです。
決してダラダラとだけはやらないで欲しいのです。

『目標を立てなければ一生豚ですよ』

★限定3000個です!!お早めに!!美味しい紅茶を普通に飲むだけで痩せるだけで、月曜日に体重が減る!!

ダイエットは簡単!運動しない私が1ヶ月で10キロやせた秘密〜あなたにもできる!

必見!超スピードダイエット!!最速最強「3ヶ月で18Kg」やせた、驚愕にして究極のダイエット術!

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食べると本当に牛になっちゃうっ!!


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おはようございます、最速ダイエットの石川人志です。
今日は、野球の試合を見に行く予定でしたが、雨が降ってしまい、なくなくお流れに^^;
まぁ、結構マニアックなチームの応援なんですけどね^^
さて、昨日の最後に出したお題、もう一つの太る時間の話です。
それは…

『寝る前に最後にとった食事と寝るまでの時間』

です。
よく、

『食べてからすぐ寝ると牛になる』

といわれますが、これにはやはり訳がございます。
食べ物を食べて早く寝れば寝るほど、脂肪の蓄積が多くなります。
起きているときにおける、身体のエネルギーは使うことを意識し、
寝ているときにおける、身体のエネルギーは溜めることを第一に考えます。
そのために、食べてからすぐに寝てしまうと、脂肪が溜まりやすい状態となってしまいます。
なるべく食べてから4時間は起きているようにしましょう^^
今回も朝から出し惜しみせずに行きますから着いて来てくださいね!!

『メタボリック、行動しなければ、一生メタボリック!!』

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絶対に太る時間パート2


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こんばんは、最速ダイエットの石川人志です。
今日はこちらは涼しくて過ごしやすかったです。
さて、前回のお題で、絶対太る時間帯を書いたのですが、それプラス、太る嫌らしい時間が実は、存在しているのです…
その時間は食べる時と、寝るときの時間に関係してきます。
明日の朝、答え合わせしましょう^^

『悩むくらいならダイエットなど辞めてしまえっ!!』
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